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ストレスによる体調不良に負けるな!解消編


 

皆さまこんにちは!

ストレスなどからくるカラダの不調の治療にも力を入れている

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの

スタッフの小谷です!

 

 

本日はみなさんに、

前回お伝えしたストレスの解消法をご紹介したいと思います!

 

ストレスによって引き起こされる問題、

身体の不調は前回の記事にのっています

興味のある方是非ご覧ください!

ストレスによる体調不良に負けるな!

 

 

ストレスによってカラダの不調が起きる原因は、

自律神経の乱れに問題がありホルモンバランスも崩れてきて

身体の不調を起こしてしまうのです。

 

なので、

自律神経の乱れを整えることが解消に繋がります!!

 

 

 

 

岩盤浴で汗をかこう!

汗をかくことでデトックス効果があり、

身体がため込んだ有害な物質が汗から出ていく作用があります!

 

それにより自律神経の乱れが整い

疲れが取れておススメです!

 

 

食べ物で改善しよう!

 

・チョコレート

ギャバという成分が含まれており、

リラックスさせて落ち着かせる効果があります。

 

・緑茶

夜に飲むと自然と眠りに入りやすくさせる、

テアニンというリラックス成分が含まれています。

 

・ハーブ

ハーブは医薬品として世界で使われているものも多く、

セントジョーンズワートはうつ気分から解放されたい人のため

ドイツでは医薬品として処方されています。

 

 

 

この様に、

ストレスを落ち着かせ自律神経の乱れを整える方法は、

たくさんあります!!

 

ストレスは健康に大きな影響を与えてしまうので、

無理はせずリラックスさせることを心がけましょう!

 

 

 

 

 

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
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