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ストレスによる体調不良に負けるな!


皆様こんにちは、

ストレスなどの自律神経の問題にも力を入れている。

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの

スタッフの小谷です。

 

最近日本はどんどんストレス社会になり、

身体を壊してしまう人も少なくありません。

 

なのでストレスが身体に影響を出す前に、

発散させることが大切です!

 

皆さんはどのような発散法をしてますか?

 

カラオケに行って大きな声を出す?

思いっきりスポーツを楽しむ!

好きなものをいっぱい買う!!

 

いろいろ有りますよね!

 

今回は効果的なストレス発散法や、

ストレスが身体にかかるとどのような悪影響になってしまうのか。。

こちらを前半と後半に分けてご紹介していこうと思います!

 

 

身体に現れる悪影響とは?

 

身体に現れてくる症状は、

精神的な症状身体的な症状行動的な症状があります。

 

精神的な症状として多いのが、

イライラ・気分が落ち込む・やる気が出ない・無気力などです。

ストレスが溜まり情緒不安定になると、

仕事の効率が悪くなり日常生活に支障をきたします。

 

 

身体的な症状は、

頭痛・腹痛・便秘・下痢・

肩こり・腰痛・動機・めまい・四肢の震え・

疲れやすい・寝つきが悪い・目覚めが悪い・夜中に起きる

この他にも様々症状が身体には現れてきます。

気持ちが苛ついて食べ物が喉を通らない・・・

こういった場合もストレスが原因で起こることもあります。

 

 

行動的な症状も様々です、

ボーっとしてしまう・感情的になる・笑わなくなる・

遅刻や早退が増える・言葉が乱暴になる・しゃべり方が早口になる・

ミスが多くなる・ひきこもりがちになる

など・・・ネガティブ志向に陥りやすくなり、

ひどい場合は昔は好きだったものに、

物事に興味を示さなくなり行動範囲が限られてきます。

 

 

 

この様に、

ストレスにさらされてしまうと、

自分の気が付かないうちに身体が危険信号を出していた!

ということもあります!!

 

そして一番悪影響として怖いのは「病気」です。

・うつ病

・神経症

・過敏性腸症候群

・胃潰瘍

・胃がん

などといった病気を引き起こす原因にもなります。

 

 

 

なのでなるべく、

ストレスの抱えすぎには注意してください。

 

 

 

次回は

そんなそんなストレスを少しでも解消できる方法を、

ご紹介していきます!!

 

ストレスによる体調不良に負けるな!解消編

 

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
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