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スマホを見続けて疲れた。。そんな「眼精疲労」を解決!


 

皆様こんにちは、

眼精疲労の改善にも力をいれている

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの

スタッフの小谷です!

 

 

最近はスマホやパソコンの見過ぎなどで、

目がショボショボする。。。

目元が痛くて頭痛もある。

 

こんなことにお悩みの人も多いのではないでしょうか?

 

本日はそんな「眼精疲労」に関するお話をしていこうと思います!

 

 

「眼精疲労」とは?

 

「目が疲れる」

「目が痛い」

こいった症状は普段は誰でも経験したことはあると思います。

 

しかし、

こういった症状が長く続く、

又は何度も繰り返す・・・

こういう症状が医学的に眼精疲労と呼ばれます。

すぐに症状が軽くなる「眼疲労」とは区別されています。

 

 

原因は?

 

・作業環境

長時間のデスクワーク、

照明のちらつきやパソコン画面からの光の刺激、

紫外線の影響やエアコンの風が目に直接あたり乾燥などで

眼精疲労は引き起こされるのです!

 

・健康状態

身体が健康でない場合、

目にかかる日常生活の負担に耐えられなくなります。

 

疲れやすい、夜勤や出張が多い、

更に精神的なストレスを抱えていると

自律神経に影響され涙の分泌量が少なくなります。

 

そうすることで目に大きな負担がかかり、

眼精疲労を招きます。

 

更に、

緑内障や白内障などの目の病気以外にも、

高血圧や脳の病気や糖尿病など大きな病気が眼精疲労の原因になる場合があります。

 

 

改善法は?

 

・ショボショボしてきた。。。

そんな人は血流が悪くなっているサインです!

熱めのお湯などであっためたタオルで目を覆いましょう。

すると目の周りで滞った血流が血管が広がることにより

血流促進を促します。

 

・充血目には。。。

赤くなった充血している目は炎症が起こっているサインです!

炎症が起こっている場合は冷やすのが効果的です!

氷水や冷蔵庫などで冷やしたタオルを目に乗せましょう!

 

 

・ショボショボ&充血!?

こんな時は冷やして温めるのを交互にしましょう!

炎症による充血も収まり、

血流も良くなるのですっきりとした効果があります!

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

おもだるい眼精疲労には負けず、

お仕事をスムーズにしたい方は是非改善法おやめし下さい!

 

 

当院では、

自律神経を整えて眼精疲労や

眼精疲労に伴った頭痛の改善、

食事や生活でのアドバイスなども行っています。

 

是非興味がある方、

改善法を試しても効果が薄いと感じた方は是非ご来院ください

患者様症状に合わせた施術や説明をさせて頂きます!

 

 

スタッフ一同ご来院をお待ち致しております!

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
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