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ファン待望のストレッチ動画!公開〈肩こり編〉


皆さんこんにちは!

大阪市住之江区で肩こりの改善で多くの方に喜ばれているカラダのミカタ鍼灸整骨院です(^^♪

お家でもできるストレッチ動画をアップしました!

お仕事中、長時間同じ姿勢で肩こりがつらい!

そんな方に椅子に座ったまま行えるストレッチをご紹介します☆

↓↓↓動画をクリック(^^♪

 

①左腕を斜め前に伸ばし、右手で左腕の肘を下から掴みます。

②左腕の手のひらを上に向けます。

③右手で左腕を引っ張り上げます。

④この状態で10秒間キープします。

⑤反対も行います。

 

☆このストレッチのポイント☆

 

3番の三角筋の中部繊維を伸ばしたいので、 斜め前に伸ばした手のひらは必ず上に向けて行いましょう(^^)/

 

疲れがたまったなあと感じたときは、ストレッチをして身体を休めましょう。

カラダのミカタでは固まってしまった肩の動きや 普段動かさない筋肉・関節を動かす整体を行っています。

キッズスペースもございますので、誰でもお気軽にご来院くださいね 😛 

 

 

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
TEL 0120-549-772

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