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夏場のニキビ解消編!


皆様こんにちは、

外側からも内側からも肌トラブル解消にも

力を入れている。

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの小谷です。

 

 

本日は前回お伝えいたしました、

夏ニキビの解消法をご紹介いたします!!

 

 

夏ニキビの原因については前回の記事を

是非ご覧ください!!

 

夏場はニキビが多くなる!?

 

 

解消法!!

 

1.過剰な洗顔をしない!!

前回お伝えいたしましたが、ニキビの原因に皮脂があります。

なので肌を清潔に保つのはとても重要です。

しかし過剰な洗顔はニキビ悪化につながります。

 

夏は紫外線やエアコンの影響で肌は乾燥しています。

皮膚を守る働きが低下しているときは刺激にとても敏感になっています。

そんな時に洗顔を過剰にしてしまうとお肌が刺激で痛くなります。

 

更に皮脂の取り過ぎにより逆に、

皮脂の過剰分泌を促してしまいます。

 

なので丁寧にやさしく洗顔は行うことが大切でなのです。

 

【方法】

1.きめ細かい泡を作ります。

2.泡を肌の上で転がすようにしながらやさしく洗顔します。

3.流す温度は体温の温度よりの低いぬるま湯でやさしく洗い流します。

 

 

2.食事でニキビケア

 

食事を見直すことでニキビを防ぐことができます!

 

油っぽい食べものは皮脂を増やします。

これを解消するには皮質詰まりを解消する

食材を多くとることが必要なのです!

 

皮脂詰まりを解消すると言われているのは

ビタミンAやビタミンⅭです。

 

 

ビタミンAは

ニンジンやカボチャホウレンソウに含まれます。

肌のターンオーバーを促進して毛穴の詰まりを解消します!

 

ビタミンⅭは、

じゃがいもやカリフラワーに多く含まれていて、

抗酸化作用がありコラーゲンの促進を促します!

 

 

このようなビタミンが多く含まれている食材を

毎日の献立にとりいれて内側からきれいになりましょう!

 

 

3.身体は冷やさないようにしよう!

 

夏の暑さでついつい冷たいものや、

お風呂もシャワーだけでいいや!と思っている人多いのではないでしょうか?

 

夏場は冷房や冷たい食べ物により体が冷えています。

だからこそ夏場の一日の終わりにはゆっくりお風呂につかり身体を温めましょう。

 

身体を温めることにより、

血流がよくなり老廃物を回収されていき身体中に酵素や栄養が運ばれていきます。

 

更に身体が温まり毛穴が開き、

汚れが落としやすくなるのです!!

 

さらにさらに!!

ゆっくりお風呂に入ることにより

副交感神経に作用してにリラックスできます。

ストレスから起こるニキビにはかなり有効です!

 

 

 

 

 

このように、

洗い方や食事風呂など、

すぐにでも始められるものが多いかと思います!

是非お試しください!

 

当院は美容鍼灸もしております。

ニキビに悩まれている方や肌トラブルにお悩みの方は是非ご連絡ください!

スタッフ一同お待ち致しております!

 

 

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
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