ダイナミックストレッチ!?ストレッチ方法編 | カラダのミカタ鍼灸整骨院

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ダイナミックストレッチ!?ストレッチ方法編


 

皆様こんにちは、

ストレッチのご紹介などに力を入れている

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの

スタッフの小谷です。

 

 

 

本日は前回お伝えいたしました

ダイナミックストレッチの方法編です!

是非お試しください!!

 

写真協力していただいているのは、

新しくカラダのミカタの仲間になりました

河野先生です!!

 

前回の記事が未だの方はこちらをどうぞ!

http://karada-no-mikata.sakura.ne.jp/blog/ダイナミックストレッチとはなにか!?/

 

 

 

ダイナミックストレッチ方法編

 

 

ヒールタッチ

ジョギングしながら左右のかかとをタッチしましょう!!

太もも前面を鍛えるのに効果的です。

 

 

 

 

 

 

リバースサイドレイズ

三角筋などの肩の筋肉が伸ばされます。

肩凝りの人におすすめ!

 

1.腕を左右に広げる

胸を大きく張り両腕を大きく左右に広げます。

2.腕を後ろで交差させる。

軽く勢いをつけて両腕を振り下げて背中側まで交差させます。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

この様に身体全体をリズミカルに動かすダイナミックストレッチ

是非それぞれ5セットずつ行ってみてください!

 

 

この他のダイナミックストレッチもこれから

随時ご紹介していきます!!

 

 

 


カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
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