皆様こんにちは、

肩こり改善に特化したら、

大阪市住之江区にあるカラダのミカタの

スタッフの小谷です。

辛い肩こりでなんだか調子が出ない、

仕事もなんだかやる気が起きない。。。

そんな気分にさせてしまう「肩こり」のお話をご紹介したいと思います！

「痛い」

「しんどい」

「だるい」

「苦しい」

「張っている」

このように、

感じ方も様々な肩こりですが。。。

感じ方が人によって違うように、

原因も人によって異なります！！

長時間無理な体制が続いた。。

体型が太った。。

生活習慣が乱れている。。

ストレスがあり疲れる。。

このように様々な理由があります。

本日はそんな数多い、

原因の中から「デスクワーク」に焦点を当てて、

改善法をご紹介していきます！！

デスクワークで何故肩こりは起こるのか？

長時間本を読んだり、

パソコン作業が続いてくると、

多くの人が首を前に突き出し、

両肩がすぼんだ姿勢になっています。

その姿勢が続くと、

首から肩の筋肉が緊張して疲労を感じ、

血流が悪くなる為に、

肩こりを引き起こしてしまうのです！！！

ではどうしたら肩こりを肩こりを改善できるのか？

気になる方にはこんなマッサージがおすすめ！！

【肩こりほぐしのマッサージ！！】

①腕の力を抜きだらんと下げます。

②肩のほぼ中央、「肩井」を反対側の指先で抑える。

③ゆっくり深呼吸を行う。

息を吐くときに肩井を抑える。３回繰り返します。

④もう一度深呼吸を行います。

⑤肩井を押しながら息を吐き、

ゆっくりと真横にあげていきます。

⑥真上まで上げると後ろへぐるっと回します。

これも３回繰り返します。

⑦肩井の周囲を軽く揉んで筋肉を柔らかくします。

この流れを反対側も繰り返します！！

このようなセルフマッサージを行い、

肩こりの改善を目指しましょう！！

それでも、なかなか治らない

つらい肩こりがある場合は当院のスタッフにご相談下さい！

スタッフ一同お待ちいたしております！

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜20:00　　定休日 水
TEL　0120-549-772

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