冷え性について
皆さん こんにちは
大阪市住之江区カラダのミカタ鍼灸整骨院の黒川です!
最近かなり冷え込んできましたね!
寒くなると多くなるのが「冷え症」です!
今回は「冷え」についてご紹介していこうとおもいます。
末端冷え症とは?
そもそも、末端冷え症とは何なのか。「何モノなのか?」が分からなければ対策も立てられません。
末端冷え性とは、『心臓から送られる血がストレスなどの様々な原因で体の末端(手先・足先)にまで届かず冷たい状態』です。
血液の流れが悪いということです。
または『臓器が不調なため、(臓器が)冷えないよう血流が集中し、末端に届かない状態』
臓器が悪いサインとも考えられます。
末端冷え性であるということは、体に何かしら問題を抱えている、ということです。
末端冷え性な人の共通点
「冷え性」と聞くと女性を思い浮かべる人も多いでしょう。
冷え性で悩む人の共通点を見れば、女性に冷え性が多いことも頷けます。
筋肉が少ない
女性に冷え性な方が多いのは事実ですが、痩せ形で筋肉の少ない男性にも冷え性の人が多いようです。
筋肉は脂肪を燃焼させ、熱を作り、血液を温め、体の隅々まで循環させる役割があります!
脂肪が沢山あっても、筋肉が無ければ意味はありません。
ストレス過多
何事においても、ストレスは大きな問題です。
自律神経が乱れ、体温をうまく調整できなくなると、冷え性に繋がります。
生活習慣が乱れていることも、自律神経に異常をきたす大きな要因です。
過剰なダイエット・偏食
これも女性に多いですね。食は生きる基本ですから、疎かにすれば体のバランスが崩れてしまいます。
特に、たんぱく質の不足が冷え性に繋がります。たんぱく質を多めに摂る、というより普段からバランスのいい食事を心掛けましょう。
運動不足
『血行不良』と言えば必ずあがる原因です。適度な運動が足りていない。
人は運動によって熱を生み出します。
長時間同じ姿勢をしている
これも血行不良の定番です。同じ姿勢を続ければ筋肉が凝り固まって血行が悪くなります。
冷え性はもちろん、肩こりや腰痛にもなりやすいですから、適度に体を動かして休憩することが大事です。
冷え性な人の特徴を見て、いくつか思い当たるフシがありました。皆さんはどうでしょうか?