歩いたら疲れる…を解消!〈前脛骨筋ストレッチ〉
皆さんこんにちは!
大阪市住之江区で骨盤矯正・歩き方改善・姿勢改善・整体で喜ばれている、
カラダのミカタ鍼灸整骨院です(^^♪
いつもと違う足の疲れやだるさ、歩いているときの力の入りにくさを感じてはいませんか?
今回ご紹介するストレッチでは、前脛骨筋という筋肉をストレッチして行きます!
主に歩くときに使っている筋肉で、ふくらはぎの筋肉と対照的な働きがあります。
ついついふくらはぎの疲ればかりに意識がいってしまうのですが、
前脛骨筋の緊張が高まってしまい足首の動きが悪くなると、つまづきやすくなります。
また、足首の可動域が制限されることで、スポーツパフォーマンスも落ちてしまう可能性があります。
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