皆さまこんにちは！

肩こりなどの改善を促して、

疲労感や倦怠感などの回復にも特化した、

カラダのミカタのスタッフの小谷です。

ハードな作業をしたわけでもなく、

睡眠を十分にとっているのにもかかわらず、

なんだか重だるいななど、

疲れが抜けないことがあります！

今日はそんな疲れやすい、

体のタイプと改善に役立つ食べ物をご紹介したいと思います！

疲れやすい人の４つのタイプ

・いつも疲れていて胃腸が弱いタイプ

体力が低下していて、食欲もない。

全身に力が入らない。

風邪引くと長引くことが多い。

・急激に体力を消耗して回復しないタイプ

大きな病気をした、出産を経験した。

食欲がない。

手足は冷えるが寝汗をかく。

・冷え性で胃腸が弱いタイプ

手足がいつも強く冷えている。

トイレが近い。

食欲がなく、嘔吐や下痢を起こしやすい。

・胃がもたれ、食後すぐに眠たくなるタイプ

食欲がなく便秘気味。

体が冷えやすい。

効果のある食べ物

生姜、ニンニク、ニラなど…

体を温めて、気を巡らせる！！

大豆、白米、もち米、山芋、アボガド、グレープフルーツ肉類など

気を増やして、元気を回復！！

大豆、そら豆、じゃがいも、ナツメ、トウモロコシなど…

消化機構を促進す！！

ワンポイント！！

疲労感が強いときは豆類や、

繊維の多い野菜がおすすめ！！

食べ物からも、

カラダの調子を整えることが出来ます！

内側からカラダを元気にしていきましょう！！

筋肉の疲労感からきている疲れやすさは、

当院の整体で疲れにくい体に近づけていくことが出来ます！

その他の肩こりや腰痛のストレッチを

アドバイスすることのも可能です！！

是非気軽にご相談ください！！

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜20:00　　定休日 水
TEL　0120-549-772

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