皆さんこんにちは！

腰痛治療にも特化した、

大阪市住之江区にあるカラダのミカタのスタッフの小谷です。

本日は腰痛を東洋医学の観点から見たとき、

分けることのできる４つのタイプをご紹介していきます！

４つのタイプ！！

①太り気味で便秘がち

体格ががっしりしていて体力がある。

上腹部が張っている。

頭痛や耳鳴り肩こりがある。

②のぼせて下腹部が痛む

体力は中程度、のぼせるが足は冷えやすい。

頭痛や動機肩こりがある。

③手先が冷えて疲れやすい

体が弱くて弱っている。

腰、足が痛くて痺れる。

口がよく乾く。

④冷えると痛みが悪化

体力が低下している。

手足の冷えが強く腹痛もある。

足にも痛みが出る。

この様に腰痛１つに対しても、

様々なお身体の状態の症状の現れ方があります。

皆様はどのタイプでしたか？

この機会に、

ご自身のお体の事をもっと良く知ってみてください。

腰痛に良く効く食べ物！

・生姜、ニンニク、シナモン、山椒等・・・

血行を良くして、

痛みを和らげていく作用があります。

・小豆、ハト麦、ナス、エビ等・・・

水を循環させて冷えと痛みを解消に効果的！！

・黒豆、ニラ、山芋、クコの実等・・・

だるさがある方にオススメ！！

すぐできる！簡単ストレッチ法！！

【背中から腰をストレッチ】

①椅子に座ります。

②手を膝の上に置きます。

③背中をおへそがおへそが見えるぐらい丸めて１０秒キープ！！

このストレッチを５回行います。

【お腹周りをストレッチ】

①椅子に座ります。

②手を胸の前で組み上半身を後ろにそらして

１０秒キープ！

これも５回行います。

いかがですか？

本日ご紹介したストレッチは今パソコンや、

スマホを見て座っている姿勢でもすぐに始めることが出来るので

早速挑戦してみてください！！

この他にも

簡単にできるストレッチ法はいっぱいあります！

是非当院のスタッフにご相談ください！！

スタッフ一同お待ち致しております！！

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜20:00　　定休日 水
TEL　0120-549-772

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