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冷え性チェック


皆さん こんにちは

大阪市住之江区カラダのミカタ鍼灸整骨院の黒川です。

 

今日は「冷え症チェック」です。

ぜひやってみてください(*^^)v

 

冷え性の身体のサイン
 冷え性になると身体は必ず何らかのサインをだします!

自分は暑がりだと思っている方も、実はそれが冷えの症状であることもたくさんあります。

例えば、暑く感じても手足や下腹が冷たいようなら冷え性と考えてください。

身体のサインを見逃さず、『チェック項目』に思い当たることがあったら、身体を温め冷え性を改善していきましょう!

チェック①顔に出るサイン

  • 目の下にクマができる★
  • 鼻の頭や周りが赤い★
  • 鼻に毛細血管が浮き出ている★
  • 鼻水が出やすい★
  • 耳が赤い★
  • 唇が紫っぽい★
  • 歯ぐきの色が沈着している★
  • 顔全体が赤い(赤ら顔)★
  • 首から上がほてる★
  • 首から上に汗をかきやすい★
  • 目が疲れやすい
  • 口臭が気になる
  • 顔色が悪い

チェック②上半身に出るサイン

  • 手のひらが赤い・ほてる★
  • 背中がぞくぞくする★
  • 首回りが寒い★
  • 二の腕が冷たい★
  • 指先がいつも冷たい★
  • 耳鳴りがする
  • 肩がこる
  • 抜け毛や白髪が気になる
  • 頭痛がする

チェック③下半身に出るサイン

  • 下肢静脈瘤がある★
  • 足先が冷たい★
  • お腹が冷たい★
  • 生理不順・生理痛がある
  • お腹がはる
  • 下痢や便秘をしやすい
  • 足がむくむ
  • おへその周りが黒ずむ
  • 腰が痛い
  • 腰やおなかの皮膚に色むらがある
  • 痔出血
  • けつまずいたり転んだりしやすい

チェック④全身に出るサイン

  • よく寝冷えをしたり風邪をひく★
  • 夜中にトイレに行く★
  • トイレが近い★
  • のぼせやすい★
  • 汗かき・あるいは汗をかかない★
  • 寒がり・あるいは暑がりである★
  • 寝起きが悪い
  • 眠りが浅い
  • 疲れやすい
  • 少し歩くだけで息が切れる
  • 青あざができやすい
  • 皮膚があれやすい
  • 病気になりやすい
  • 食欲がない
  • めまいや動悸・息切れをする
  • 直射日光が苦手
  • うつ傾向・あるいはイライラしやすい

いかがでしたか?

★印にチェックがあった方は

特に★印は冷えの典型的な症状です、一つでも思い当たることがあれば、

体が冷えていると思ってください!

また、それ以外の項目も冷えからきていることが多い症状です。
 

それ以外にチェックがあった方は

★印以外の部分ににチェックがある場合、必ずしも冷えだけが原因とは言えないものもありますが、冷えが原因で機能が低下している可能性があります。
ぜひ、身体を温めて機能を活性化させていきましょう。

原因は上半身と下半身の『温度差』

上記のチェック項目にもあるように、冷え性の症状は顔を含め上半身に出る場合、赤くほてる、汗をかくなど、通常冷えとは逆と思われるような症状が出ることがよくあります。

冷え性の改善に抜群の効果!靴下の重ねばき

 

『冷え性』や『身体の温度差』の改善の基本は靴下をはくことです。
特にシルクと綿の4枚重ねばきは冷えをとるのに効果バツグンです。
下の図のように、1枚目はシルクの5本指靴下、2枚目は綿の5本指靴下、3枚目はシルクの先丸靴下、4枚目は綿の先丸靴下をはきます。

体質を改善して妊娠UP

これに、季節や必要に応じて…
寒い冬はこの上に綿シルク2重編ソックスやウールの靴下を重ねます
シルクはただ温めるだけではなく、身体の老廃物や毒素を排出する働きもありますので、続けていると温めとの相乗効果で体調がよくなります。
そして、より積極的に冷えをとって温めるには、足湯や半身浴がおススメです。

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜14:00 午後 16:00〜20:00  定休日 水・日・祝
TEL 0120-549-772

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