肩こりについて

このようなお悩みはありませんか？

これらは肩こりの症状をお持ちの方からよく聞くお悩みです。

肩こりが起こる原因・メカニズム

肩こりの主な原因は、筋肉の緊張と血行不良であり、長時間にわたる同じ姿勢やストレス、運動不足などによって引き起こります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、肩や首の筋肉が緊張して血流が悪化しやすいため、疲労物質が蓄積し、痛みや不快感を伴います。

肩こりに悩まされることがないよう根本的に治したい！と思っても、プロによる施術を受けたことがあるという方は少ないのではないでしょうか。

実は肩以外が関係していることも・・・

いつまでも改善されない頑固な肩こりは、シップを貼ったり痛みを取るために薬を飲んだり、たまにマッサージを受けたりしているだけでは根本的な解消は叶いません。

実は、肩こりは日常生活の姿勢や癖が原因となり、関節を構成する骨の位置関係に影響が出て発生していることが非常に多いのです。

例えば、デスクワーク中に脚を組む癖を繰り返し行うと、股関節や骨盤にゆがみが発生し、そのゆがみによって筋肉が緊張して固まってしまいます。

身体の土台となる骨盤にゆがみが生じると、組んでいる脚の方向に背骨や肩甲骨の位置も傾き、疲れが蓄積されてしまうため肩こりにつながりやすくなります。

当院の施術法

当院の施術は、通常のマッサージやストレッチとは異なります。

「ジョイントストレッチ®」という筋肉の奥にある関節にアプローチする施術で、肩周囲や首回りにある筋肉の緊張を取るだけではなく、頚椎や肩関節の可動域を広げたり、土台となる骨盤のゆがみを整えたりして、肩こりのつらい症状を改善します！

肩こりのつらさをとにかく一刻も早く取り除き、首や肩を思いのまま動かしやすくしたいというときには、カラダのミカタのジョイントストレッチ®が効果的です！

ジョイントストレッチ®

頚部へのジョイントストレッチ®

肩関節へのジョイントストレッチ®

肩甲骨へのジョイントストレッチ®

骨盤へのジョイントストレッチ®

改善後もセルフケアで症状を予防

ストレッチなどのセルフケアを日常的に行うことで、肩こりが慢性化しにくく、施術の効果を維持することにもつながります。

身体には元に戻ろうとする働きがあるため、同じ生活習慣を続けていると、再び悪い姿勢に戻ろうとしてしまいます。

長年肩こりに悩まされている方は、良い姿勢が定着する前に悪い姿勢に戻ってしまうため、症状が繰り返し出てきやすいです。

肩こりのセルフケアと改善方法

・ストレッチ：肩甲骨周辺の筋肉をほぐすストレッチが効果的です。肩甲骨はがしや肩まわしストレッチを日常的に行うことで、血行が促進され、肩こりの緩和につながります。

・マッサージ療法：自宅でできるセルフマッサージや電気治療器を使ったケアも有効です。これにより血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

・温熱療法：温めたタオルやカイロを肩に当てることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。入浴やホットパックも効果的です。

・運動療法：有酸素運動（ウォーキングや水泳など）は血行不良を改善し、筋肉の柔軟性を高めます。週に数回行うことが推奨されます。

・姿勢改善：正しい姿勢を意識し、肩甲骨と鎖骨の位置を整えることが重要です。デスクワークやスマートフォンの使用時には、定期的に休憩を取り、身体を動かすことが推奨されます。

肩こりでお悩みの方は当院にお任せください

当院では、身体が悪い姿勢に戻ろうとするスピードを緩やかにし、良い姿勢が定着しやすくなるよう、ご自身でできる簡単なストレッチ方法も指導しております。

施術だけでなく日常生活の改善策も提案するからこそ、肩こりの原因でもある筋肉の緊張や身体のゆがみを予防することができます。

つらい肩こりから起こる頭痛や不眠を早く取り除きたい、どのような予防を行えば良いのかわからないなどのお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院へお越しください！

スタッフ一同お待ちしております！