腰痛について

つらい腰痛やだるさのお悩みを改善します

施術を受けると、今までつらかった痛みやだるさから解放されます！

腰痛の主な原因

・長時間の同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）による筋肉の緊張と血行不良

・骨盤や背骨のゆがみ・関節の動きの悪化

・運動不足による筋力低下

・筋肉のアンバランスや使いすぎ（筋疲労）

・精神的ストレスや睡眠の質の低下により筋肉が硬直しやすくなる

・間違った姿勢や動作のクセが積み重なり、腰に負担がかかる

当院の施術方法

当院では、痛みが出ている筋肉や炎症部位へのアプローチだけでなく、それらを動かす関節へのアプローチも重視しています。

関節へのアプローチ

1.姿勢や動作から関節可動域の制限を確認する

2.ジョイントストレッチという手技で関節包を伸張し、可動性を高める

3.関節包の内膜から滑液の分泌を促し、関節面を滑らかに保つ

4.関節本来の柔軟性を取り戻し、筋肉への負担を減らす

5.関節由来の痛みやだるさの根本改善を目指す

※滑液は加齢や運動不足で減少するため、自力では届かない可動域まで関節を動かす施術が重要です。

ジョイントストレッチ®

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筋肉へのアプローチ（トリガーポイントの施術）

1.筋肉内の微細な損傷や筋硬結を確認する

2.血流・リンパの循環不全が生じている部位に、的確な方向・圧で刺激する

3.筋繊維内の鬱血を押し出し、新鮮な血流を一気に流し込む

4.筋硬結の改善により痛み・しびれを解消する

5.患者様ごとに適切な強さと角度を判断し、科学的かつ安全なアプローチを実施する

トリガーポイントの施術例

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腰痛のセルフケア方法

・朝晩に簡単なストレッチを取り入れる（例：股関節・もも裏・お尻のストレッチ）

・デスクワーク中、1時間に1回は立ち上がって軽い体操や歩行を行う

・骨盤を立てて座るように意識（クッションの活用もおすすめ）

・湯船で筋肉を温める（リラックス効果＋血行促進）

・就寝時の寝具（マットレスや枕）を見直す

・痛みが強いときは無理せず休み、早めに専門家に相談する

身体には元に戻ろうとする働きがあるため、一時的に姿勢や身体のバランスを正しても、同じ生活習慣を続けていると再び元の悪い姿勢に戻ろうとしてしまいます。長年腰痛に悩まされている方は、良い姿勢が定着する前に悪い姿勢に戻ってしまうため、症状が繰り返し出てきやすいです。

ストレッチなどのセルフケアを日常的に行うと、腰痛が慢性化しにくくなり、施術の効果を維持することにもつながります。

お悩みの方は当院にお任せください

当院では、身体が悪い姿勢に戻ろうとするスピードを緩やかにし、良い姿勢が定着しやすくなるよう、ご自身でできる簡単なストレッチ方法も指導しております。施術だけでなく日常生活の改善策も提案するからこそ、腰痛の原因でもある筋肉の緊張や身体のゆがみを予防することができます。

つらい腰痛からくる症状を早く取り除きたい、どのような予防を行えば良いのかわからないなどのお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院へお越しください！スタッフ一同お待ちしております！