こんにちは！カラダのミカタ鍼灸整骨院のみしまです！

１２月になり辻先生とは合言葉のように、

「今日も寒いですね」と言い合っています。みしまです(゜-゜)

寒い冬にはあっついくらいのお風呂につかるのが好きで、お風呂の設定温度は４３度です！みしまです（＾ｕ＾）

ですが、熱いお風呂につかりさっと上がってしまうよりも

４０度くらいで２０分ほどじっくり体を温める方が体の芯から温まるそうです。

リラックス効果もあるので、安眠にもつながります☆

ですが、長く入り過ぎは自律神経が乱れてしまうので要注意です＼(◎o◎)／！

長くつかる場合は４０度ほどの温度で入るのがオススメです☆☆

肩までしっかり全身浴される場合は、心臓への負担があるので気を付けましょう!(^^)!

そして、じっくりカラダを温めることはリラックス効果もあり、

カラダを温め、体温が下がるときに睡魔が起きるので

寝る直前にはいると安眠に繋がります☆☆

お風呂の入り方でも健康なカラダ作りの一つになります(^O^)

お風呂をカラダのミカタに☆☆☆

そして先日、とっても美味しいお弁当を食べました(*^0^*)

連れてっ亭さんの和洋弁当です！！！＼(^o^)／ドーン

こちらはトイザラス住之江店さんの近くにある、人気洋食屋さんです☆

ランチ・ディナー共に本格レストランの味を味わえるんだとか！！！！

黒毛和牛のヒレカツは柔らかくて、エビフライは大きくてぷりぷり！

和食コーナーは優しい味でとっても美味しかったです！！

ホタテのカルパッチョは初めてでした(゜O゜)

どれもとてもおいしたったです☆☆☆

大満足のランチタイムでした 😳 

こんどはお店に食べに行きたいと思います 😉 

カラダのミカタ鍼灸整骨院
大阪市住之江区新北島1-2-1 オスカードリーム1階
午前 10:00〜20:00　　定休日 水
TEL　0120-549-772

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